Cardio and Running

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Heute würde ich gerne kurz etwas über Cardio und Lauftraining schreiben. Früher, also vor einem Jahr und die Jahre zuvor, war ich auch schon sportlich und hab immer viel Ausdauersport gemacht. Laufen hat mir immer schon Spaß gemacht, weil man in der Natur ist und die Zeit so schnell vergeht. Und das Gefühl danach ist so erfrischend. Ich war aber auch überzeugt, dass man nur durch Cardio toll abnehmen kann. Versteht mich nicht falsch, Cardio ist sehr wichtig wenn man Fett verlieren will, aber wie ich gemerkt habe ist es nicht alles 🙌 Ich laufe immer noch sehr gerne, vor allem jetzt im Frühling. Aber nebenbei betreibe ich auch Kraftsport.
Cardiotraining hat folgende Vorteile für euren Körper:

– Es stärkt euer Herz und eure Lungen
– ihr könnt euch besser konzentrieren
– ihr habt mehr Energie
– der Stoffwechsel wird angekurbelt
– bessere Knochendichte
– ein gutes Körpergefühl
– eine gute Ausdauer im Alltag
– gute Laune
– weniger Körperfett
– und, und, und…

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Auch wenn manche von euch Cardio hassen – es ist so gut für euch! Vielleicht entdeckt ihr ja noch eine Sportart, die ihr super findet. Natürlich sind Stunden auf dem Laufband super langweilig und man sollte es ja auch genießen und sich nicht nur quälen! Sei es nun schwimmen, radfahren, laufen, tanzen, crosstrainer, Langlaufen,… – findet etwas, was euch Freude bereitet und bewegt euch – eurem Körper und eurer Gesundheit zu Liebe!

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