Peanutbutter Protein Zoats

2015/01/img_4025.jpg
Hallo ihr Lieben,
wie versprochen ist hier das Rezept für meine Erdnussbutter-Protein-Zoats (Zoats = Oats mit Zucchini). Die Zucchini schmeckt man überhaupt nicht raus und es ist einfach nur lecker!

Ihr braucht:
60g Haferflocken
1/2 geraspelte Zucchini
Wasser
Süßstoff (Honig, Agavensirup, Stevia,Xucker,…)
15 g Peanutbutter Whey Isolate von Fitnessguru
1 Eiweiß
1 EL Chia Samen

In einem Topf die Haferflocken und Zucchiniraspeln mit Wasser bedecken und köcheln lassen. Chiasamen und Süßstoff dazu und warten, bis das Wasser verdampft ist und ihr die gewünschte Konsistenz habt. Herdplatte abstellen und Whey unterheben. Das Eiweiß steif schlagen und dazumischen. Jetzt könnt ihr entweder Obst, oder auch Nüsse, Hüttenkäse oder Joghurt drauf geben.

Hey Lovelies,
here is the receipe for my eggwhite peanutbutter protein zoats. Zoats standa for Zucchini and oats, but don’t worry, you want taste the zucchini – ir just tastes great

You’ll need:
60 g oats
1/2 shredded zucchini
Water
Sweetener of choice
15 g Peanutbutter Whey Isolate from Fitnessguru
1 eggwhite
1 tbsp chia seeds

Cover your oats and shredded zucchini in water and let it simmer on medium heat. Add chia seeds and sweetener and wait until it reaches your desired consistency. Stir in the Whey and beat one egg white. Mix your zoats with the egg and enjoy. You can top it with fruit, like I did, but also nuts, cottage cheese or yogurt.

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s